17 miesiecy

Co prawda ogólnie staż trochę większy, ale najpierw robienie samej klatki i bicepsu przez ok. rok 4x w tyg + treningi MMA, więc tego nie liczę jako prawdziwej siłowni, potem zacząłem robić barki, plecy, triceps, nogi, ale znów od maja 2012 do października 2012 przerwa i spadłem praktycznie do 0. Od października 2012 powrót z sensem i do lipca 2013 [...]

siemano, wiek 17, staż treningowy ok 8 miesiecy, diety nie mam.

Siemanko, wiek 17 staż treningowy ok 8 miesiecy, diety nie mam. Przepraszam za jeden post, ale wcisnął mi się enter i nie potrafię tego skasować :) wklejam mój wygląd, wagę początkową miałem 65kg wzrost 175 na dziś 74 wzrost 177cm, proszę o rozpatrzenie efektów :) http://i43.tinypic.com/34ql2bm.png zeby przytyc jadłem ok 4 tyś kalorii dziennie, w [...]

Wiek 17 lat, staż 5 miesięcy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3327678ce37d438c9a4adbfad785193f.jpg

Nie bardzo rozumiem jak wy patrzycie na te plecy, ćwiczy 12 miesięcy widać ładnie barki, jest szeroko i cos tam sie miesnie zaczynaja pojawiac a ty nie uzasadniając piszesz "słabo" chciałbym zobaczyć jak mają wyglądać plecy według Ciebie po takim okresie jestem nawet bardzo ciekawy bo fajnie to wygląda i na pewno nie jest słabo Pozdrawiam. [...]

cześć, co powiecie o szerokości? 17 lat, staż 5 miesięcy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb01b4699774488a9515864bf773281.jpg

Jak na te 6 miesięcy to straszna lipa... Według mnie nie rożnisz sie niczym od osoby nie ćwiczącej Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-08 17:30:58

Wiek 17 Waga 72kg Wzrost 177cm Staż treningowy 8 miesięcy Obwód ramienia 36cm Obwód klatki 101cm Obwód Pasa 84cm Wyciskanie leżąc 80kg MC nie mierzone Przysiad 6x 90kg Aktualnie jestem od około miesiąca na redukcji w celu zarysowania brzucha na wakacje. Co myślicie o aktualnej "formie" jeśli można to tak nazwać? %-) [...]

http://iv.pl/images/59087404532203635344.jpg http://iv.pl/images/79911491897762339984.jpg staż 8-10 miesięcy, cel: sylwetka fitness, jak najbardziej docięta ;) coś jak bar brothers :D Zmieniony przez - Adrianino w dniu 2014-05-17 13:34:26

Wiek: 17 lat Staż: 10 miesięcy Wzrost: 175 Waga: 75 http://iv.pl/images/53153118149394273865.jpg

Wiek: 17 lat Staż: 6 miesięcy Wzrost: 180 Waga: 73 Zaczynałem z wagą ok. 78kg i większym brzusiem. Zero siłowni. Sam boks + w domu pompki, ćwiczenia z hantlem, ćwiczenia na brzuch i bieganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a9f98922e6e4d8c8168963e84e0185e.jpg

Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 184 cm Staż treningowy: niecałe 6 miesięcy Plecy w ogóle nie robione od początku przygody z siłownią. Zdjęcia niżej : http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2re4cwm&s=8#.U52TGvl_umU http://pl.tinypic.com/view.php?pic=105plxl&s=8#.U52dO_l_umV http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2ykktxf&s=8#.U52RS_l_umU [...]

Staz 9 miesiecy 17 lat prosze o ocene sylwetki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/218e9d2742394e52b1e8f3b5c69f157f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a55044b9b934eb4a8977bcf29afb531.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9405c399a9d54340a7f4a3c0f85bd7da.jpg

A "Ićta" w ch**:D ja przez jakieś 10 miesięcy zrobiłem 20kg... z czego po redukcji zostało jakoś 16/17, nie nic nie kułem w dupkę udo bary ;P Tylko że wiecej mi poszło w nogi i plecy niz klatka i bary :D w nodze 70cm i widać odseparowanie ładnie, najwięksi na miejscowej pakerni podziwiają nóżki ale klatka i barki odstają:/ Mimo iż [...]

[...] 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

co Ty gadasz... kiedyś kupiłem od kumpla buty za 50zł. - chodziłem 6 miesięcy, a jak Nike kupiłem ze sklepu po 3 miesiącach były w nie najlepszym stanie Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-29 17:43:01

czyli te badania zbierał dość długo,paręnascie miesięcy,czyli jakieś doświadczenie chciał zrobić? Czytaj ze zrozumieniem robił cykl kilka miesięcy testosteron solo po kilku dniach zrobił wyniki a po 17 dniach od ostatniego zastrzyku z testosteronu zaczął wbijał pregnyl od dilera wyniki przed podaniem pregnylu jak i po podaniu praktycznie sie nie [...]

trzeba mieć pojęcie o diecie żeby sobie wyliczyć kalorie z wiadomego wzoru a potem się stosować do ułożonej idywidualnie diety ? Nie widze w tym nic głębokiego, masz na pewno większe doświadczenie niż ja więc nie będę dysputował na ten temat, bo masz zapewne racje, że zalałem się tłuszczem i napompowałem wodą, ale mi to odpowiada, nie chce budować [...]

*******ę. jeszcze kilka miesięcy i s******lam do Australii. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-17 20:02:33

Witajcie. Wiek: 16 (za miesiąc 17) Wzrost: 185 Waga: 79kg Zasięg stojąc: 2.45 (wiem, mam długie ręce) Wyskok z miejsca: 3.15-3.18 Wyskok z rozbiegu: 3.15-3.20 Witajcie, to moje parametry. Prócz dynamiki skoku i tak chciałbym zwiększyć wyskok z miejsca o jakieś ~15cm (w ciągu 3 miesięcy). Nie chcę rzeczy typu 30cm, bo tego moje kości nie [...]